Τι είναι το Coaching με τον Μανώλη Καραμανλάκη
Ο δρόμος για μια καλύτερη φυσική κατάσταση, με καθοδήγηση που βασίζεται στην εμπειρία, την ουσία και την αλήθεια.

Το coaching με τον Μανώλη δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα διατροφής ή ένα πλάνο προπόνησης. Είναι κάτι πολύ περισσότερο: μια προσωπική διαδικασία, σχεδιασμένη για να σου δώσει πραγματική καθοδήγηση, ουσιαστική γνώση και στήριξη στο ταξίδι σου.

Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος ή προχωρημένος, αν θες να αλλάξεις το σώμα σου, να βελτιώσεις την υγεία σου ή απλά να νιώσεις ξανά καλά με τον εαυτό σου. Αυτό που μετράει είναι να είσαι έτοιμος να κάνεις τα πράγματα σωστά – μεθοδικά, ανθρώπινα και χωρίς φανφάρες.

Και κάτι ακόμα βασικό: η καθοδήγηση είναι αποκλειστικά one-on-one. Δεν υπάρχουν copy-paste προγράμματα, δεν μπαίνεις σε “λίστα” με άλλους. Είσαι εσύ και ο Μανώλης. Όλα φτιάχνονται πάνω στις δικές σου ανάγκες, τις συνθήκες της ζωής σου και τον στόχο σου.

Τι κάνουμε μαζί:

  • Βλέπουμε ρεαλιστικά τη φυσική σου κατάσταση, τις συνήθειες και το πώς ζεις

  • Φτιάχνουμε ένα πλάνο που σου ταιριάζει — στη ζωή σου, στο σώμα σου, στη φάση που είσαι

  • Το προσαρμόζουμε όσο προχωράς – τίποτα δεν είναι στατικό

  • Μαθαίνεις να καταλαβαίνεις τι κάνεις και γιατί το κάνεις

  • Δεν μένουμε μόνο στα κιλά ή στο “γράμμωμα” — κοιτάμε τον ύπνο, το άγχος, τις εξετάσεις, τη γενική εικόνα

  • Και πάνω απ’ όλα, υπάρχει επικοινωνία. Χωρίς υπερβολές. Με σεβασμό και καθαρό λόγο.

  • Τα personal sessions είναι one-on-one – δεν υπάρχει τίποτα έτοιμο, τίποτα copy-paste. Κάθε συνεργασία είναι μοναδική, σχεδιασμένη αποκλειστικά για εσένα.

Γιατί να το ξεκινήσεις:

✅ Γιατί έχεις δοκιμάσει προγράμματα που δεν σε βοήθησαν
✅ Γιατί θέλεις να κάνεις κάτι σωστά, όχι απλά “να χάσεις κιλά”
✅ Γιατί χρειάζεσαι κάποιον που ξέρει πώς να σε ακούσει – όχι απλά να σου πει τι να κάνεις
✅ Γιατί θες αποτελέσματα με διάρκεια, όχι “για το καλοκαίρι”
✅ Γιατί δεν ψάχνεις άλλον έναν “γυμναστή” — θες κάποιον που θα είναι δίπλα σου ουσιαστικά

Αν είσαι έτοιμος να αλλάξεις – και να το κάνεις με τρόπο που στέκει – είσαι στο σωστό μέρος.
Ο στόχος σου γίνεται και δικός μας.

Πακέτο 1: One Time Online Coaching

Μια συνάντηση, για να πάρεις ξεκάθαρες απαντήσεις

Ένα online ραντεβού με τον Μανώλη Καραμανλάκη για να λύσεις απορίες, να πάρεις καθοδήγηση ή να έχεις μια επαγγελματική γνώμη για την προπόνηση, τη διατροφή ή τον στόχο σου.

✅ Τι περιλαμβάνει:

  • Video call διάρκειας 30-45 λεπτών

  • Ανάλυση της κατάστασής σου και των στόχων σου

  • Στοχευμένες συμβουλές για προπόνηση, διατροφή ή αποκατάσταση

  • Follow-up email με τα βασικά σημεία της συζήτησης (προαιρετικά)

🔍 Ιδανικό για:

  • Όποιον θέλει μια ειλικρινή και τεκμηριωμένη γνώμη

  • Όποιον έχει “κολλήσει” και χρειάζεται καθοδήγηση

  • Όποιον σκέφτεται να ξεκινήσει συνεργασία και θέλει μια πρώτη επαφή

🎯 Τι θα κερδίσεις:

  • Σαφήνεια – ξέρεις ακριβώς τι να κάνεις μετά

  • Εμπιστοσύνη – μιλάς με επαγγελματία του χώρου

  • Ουσία – καμία θεωρία, μόνο πρακτικές λύσεις

🎫 Κλείσε το ραντεβού σου τώρα
και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι.

ΠΑΚΕΤΟ 2 Εξειδικευμένο Coaching – 2 Ραντεβού τον Μήνα

Στοχευμένη καθοδήγηση για πραγματικά αποτελέσματα

Αυτό το πακέτο απευθύνεται σε άτομα που θέλουν συνεχή υποστήριξη και εξειδικευμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο ακριβώς στις ανάγκες τους.

Με 2 προσωπικά online ραντεβού κάθε μήνα, ο Μανώλης σε καθοδηγεί βήμα-βήμα σε προπόνηση, διατροφή και υγεία, ώστε να πετύχεις τον στόχο σου με ασφάλεια και συνέπεια.

✅ Τι περιλαμβάνει:

  • 2 online video calls/μήνα (30-45 λεπτά)

  • Αξιολόγηση προόδου & προσαρμογή του πλάνου

  • Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης

  • Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

  • Καθοδήγηση για ύπνο, στρες, υγεία & lifestyle

  • Υποστήριξη μέσω email ή μηνύματος μεταξύ των συνεδριών (ελαφριά επικοινωνία)

🎯 Ιδανικό για:

  • Όποιον θέλει συστηματική πρόοδο με δομή

  • Όποιον έχει συγκεκριμένο στόχο (μυϊκή ανάπτυξη, γράμμωση, αποκατάσταση, ευεξία)

  • Όποιον θέλει ολοκληρωμένη προσέγγιση: προπόνηση + διατροφή + υγεία

  • Όποιον χρειάζεται πιο στενή παρακολούθηση και αναπροσαρμογές κάθε 2 εβδομάδες

🔑 Τι κερδίζεις:

  • Πλήρες πλάνο – σχεδιασμένο αποκλειστικά για σένα

  • Εμπειρία και υποστήριξη από έναν coach με βάθος γνώσης και εμπειρίας

  • Διαρκή εξέλιξη – κάθε ραντεβού, ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου

🎫 Κλείσε θέση στο Πακέτο 2
και δούλεψε με τον Μανώλη με πλάνο, ρυθμό και συνέπεια.

Πακέτο 3: Premium Coaching – 4 Ραντεβού τον Μήνα

Το πιο εξειδικευμένο επίπεδο καθοδήγησης

Αυτό το πακέτο είναι σχεδιασμένο για όσους θέλουν απόλυτη ακρίβεια, στενή παρακολούθηση και πλήρη υποστήριξη σε κάθε βήμα.

Με 4 προσωπικά ραντεβού τον μήνα – 1 κάθε εβδομάδα – δουλεύεις με τον Μανώλη σε προπόνηση, διατροφή, υγεία, αποκατάσταση και lifestyle, με συνεχή αναπροσαρμογή του πλάνου σου για μέγιστη απόδοση.

✅ Τι περιλαμβάνει:

  • 4 online video calls/μήνα (1 ανά εβδομάδα – 30 έως 45 λεπτά)

  • Συνεχής αξιολόγηση και άμεσες αναπροσαρμογές

  • Εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής

  • Παρακολούθηση ύπνου, στρες, ενέργειας, recovery

  • Συμβουλές για εξετάσεις, συμπληρώματα και βελτιστοποίηση υγείας

  • Συχνή επικοινωνία μέσω email ή μηνύματος (πιο ενεργή υποστήριξη)

🔍 Ιδανικό για:

  • Όσους έχουν υψηλούς στόχους και χρειάζονται απόλυτη καθοδήγηση

  • Αθλητές και άτομα με απαιτητικό lifestyle που θέλουν απόδοση με ακρίβεια

  • Όσους επιθυμούν προσαρμογές σε εβδομαδιαία βάση και συχνό feedback

  • Όποιον θέλει να φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του με σωστή στρατηγική

🏆 Τι κερδίζεις:

  • Συνεχή πρόοδο με ταχύτητα και ασφάλεια

  • Απόλυτη παρακολούθηση σε όλα τα επίπεδα (training, nutrition, recovery)

  • Μια πλήρως προσωποποιημένη εμπειρία coaching – σαν να έχεις προσωπικό coach δίπλα σου κάθε εβδομάδα

🎫 Κλείσε το Πακέτο 3
και δούλεψε με τον Μανώλη με τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια και υποστήριξη.

Contact us

Get in touch with us to discuss how we can elevate your brand with our video production services.

Location

Manolis Karamanlakis
Volos, Greece

Coaching από εμένα, τον Μανώλη Καραμανλάκη

Δεν είμαι εδώ για να σου πουλήσω ένα πρόγραμμα. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να μεταμορφώσεις τον εαυτό σου.
Έχω περάσει από τα ίδια στάδια: απογοήτευση, μπέρδεμα, εξάντληση χωρίς αποτέλεσμα. Ξέρω τι χρειάζεται για να φτάσεις εκεί που θέλεις — και κυρίως, πώς να το κάνεις με τρόπο που ταιριάζει στη ζωή σου.

Μαζί χτίζουμε ένα πλάνο προσαρμοσμένο σε σένα: στο σώμα σου, στο μυαλό σου, στις συνθήκες σου. Σου δίνω τη γνώση, την κατεύθυνση και την ψυχολογική στήριξη που χρειάζεσαι για να προχωρήσεις με σιγουριά και χωρίς πίσω βήματα.

📌 Αν είσαι έτοιμος/η να σταματήσεις να ψάχνεις και να ξεκινήσεις να χτίζεις, είμαι εδώ.